中风，又叫脑卒中、脑血管巧合，是大脑血液供应出现了问题，血管堵塞缺血，或血管离散出血了。

《柳叶刀》曾发表过一篇《1990-2017年中国偏激各省的死字率、发病率和危急成分分析》论文，分析了1990年到2017年中国34个省份地区（包括港澳台）住户的死字原因：中国东谈主现在的第一大死字原因，是中风！

《中国心血管健康与疾病评释2022》夸耀，2019年我国共有2876万例脑卒中患者，2019年我国有218.9万东谈主死于脑卒中。中风对咱们健康的恐吓，拆开小觑。

中风流残、致死风险高，但绝大多数的脑卒中风险归因是可控的，加康健康评释，作念到以下“六要”和“六不要”，就能最猛经过地减少中风的发生。

驻防“六要”

1 要适度好血压

高血压是中风的头号危急成分。消弱压每升高10mmHg，中风发病的相对危急度加多49%，舒张压每加多5mmHg，中风发病的相对危急度加多46%。

我国事高血压大国，18岁以上的成东谈主高血压患病率为27.5%。变成赫然对照且让东谈主惊魂动魄的是，高血压患者的清醒率、调理率和适度率很低。独一43.3%的高血压患者清亮我方有高血压，好多高血压患者独一在出现头痛头晕时才发现我方有高血压。朝上一半的高血压患者不肯意采纳调理，至极是年青患者。不肯意采纳调理的原因包括：回首药物的毒反作用或以为药物有依赖性等。

18岁以上的成东谈主须清醒我方的血压，每年至少监测一次。高血压患者更要每每监测血压，将血压适度在方向领域之内。

2 要贬责好血脂

低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）是一种“坏胆固醇”，是动脉粥样硬化的元凶，亦然心脑血管大夫最为关爱的商酌。

如若始终露出在较高的低密度脂卵白胆固醇水平，就会出现斑块，并会从容增大，变成血管窄小，或斑块变得松软不牢固，离散后堵塞血管出现中风。

3 要适量通晓，贬责好体重

超重和臃肿呈快速增长趋势，现在18岁及以上住户超重率为34.6%。躯壳质地指数（BMI）每加多5个单元，卒中风险加多 1.1倍。与不通晓者比拟，高中等强度通晓者的卒中发病率或死字率风险差异镌汰25%或17%，但低强度通晓并不行镌汰中风风险。

4 要如期进行体检

要如期监测血压，如期进行血脂、血糖、心电图、腹黑和颈动脉超声、经颅多普勒等查验，筛查心脑血管病的危急成分。关于末端非常者要实时烦躁。

5 要有细腻无比的休眠和情态

治安有细腻无比的休眠。休眠时长不及、打呼噜、失眠等齐会加多卒中的发生率，况且会影响患者的预后和卒中再发。贬责好我方的压力，始终、不适宜压力会让东谈主出现暴躁，致使抑郁。暴躁经过的加多与卒中风险加多干系。

6 要意识卒中症状

如倏得出现语言混沌不清、偏侧肢体的麻痹无力、步碾儿不稳、视物不清、辱骂倾斜等症状，要思到脑血管巧合。这时应尽快到达隔邻有救治材干的病院，即使这些症状还是还原，也应让大夫进行评估。如若中风症状严重，应在大夫的提倡下进行溶栓莽撞介入取栓调理。

驻防中风“六不要”

1 不要换季输液

有商酌以为，气温较大幅度的变化会加多中风的发生。可是通过输液来驻防脑梗毫无科学依据，盲目输液不仅有害，还可能激勉心力艰难、过敏等不良成果。

2 不要盲目服用保健品

市面上有好多保健品声称不错软化血管，驻防脑中风。这些居品有的是膳食补充剂，适量补充可能对躯壳故意，尚无科学依据证明能驻防中风，且价钱不菲，多是“才能税”。

有的居品是妥妥的三无居品，通过陆续洗脑，让好多老年东谈主对其肯定不疑。这些居品安全性毫无保险，不得当使用可能会延误病情，还会引起肝肾损伤。

3 不要浮滥药物

有好多中年东谈主心爱服用阿司匹林和他汀类药物来驻防卒中。关于心脑血管病风险较低的东谈主群，阿司匹林不行驻防中风风险，且有一定的出血风险。有危急成分的患者，应在心脑血管专业大夫的评估后阐发情况使用阿司匹林，切不可自行服用。

好多中老年东谈主在健康查体时发现存颈动脉斑块后，回首卒中的风险，在医师的提倡下或自行服用他汀类药物。不是系数的颈动脉斑块齐需要他汀药物调理，也应让大夫评估斑块的风险和调理的必要性。

4 不要无数食用高盐、高脂的食品

膳食含盐量较高，很容易引起高血压，进而导致脑血管病。脑血管病患者多数血脂偏高，对脂肪尤其是鼓胀脂肪的摄入一定要严格舍弃。要谨防作念到饮食平衡，合理饮食。

5 不要抽烟和过量饮酒

抽烟可使缺血性卒中的相对危急加多90%，使蛛网膜下腔出血的危急加多近2倍。无数饮酒可使卒中风险加多20%。

6 不要进行乖张的急救

中风发生后，不要自行盲目服用药物，至极是形状不清的患者。盲目服用药物可能会堵塞呼吸谈，引起肺炎，还可能激勉其他不良成果。有些疗法如放血、拍打等疗法不仅没用，还会延误血管再通的时分，导致患者预后不良。

参考文件

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